减肥-名厨梦

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当68岁的大爷展示肌肉，底下的评论，让健美者心寒

健美这个运动，是展示形体美的运动，肌肉纬度是一个非常重要的判断标准，这位67岁的肌肉爷爷在舞台上展示着自己的健美肌肉，岁月只是增加了他的年龄，却没有夺去他对健美的热爱。出生于1949年的杨新民，今年已经68岁了，如此高龄

黄瓜鸡蛋减肥法的效果苹果醋泡香蕉减肥法有效吗

苹果醋泡香蕉减肥法源自日本，并随即风靡减肥界。很多朋友由此加入了小白鼠行列，开始购买香蕉尝试这种减肥方法。那么，苹果醋泡香蕉减肥法有效吗？有成功实例吗？据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月内急降8kg

减肥不当小心智力下降减肥最有效的还是运动

南京20岁女孩小张为了拥有好身材，最近半年一直通过节食减肥。1个月前，她反复发热、头痛。后来，突然浑身抽搐。医生诊断其患上了重症脑膜炎，损伤了智力。其智力仅相当于六七岁的孩子，已不可逆转。其实减肥不是儿戏，虽然现在大众的

喝啤酒会胖吗啤酒肚怎么减

一听到啤酒肚很多人就会顾名思义地以为它是喝啤酒喝出来了，就天真地以为只要自己不喝啤酒就能够恢复好身材。但事实是，啤酒肚的形成与啤酒关联不大。喝啤酒会胖吗酒通常分为发酵酒、蒸馏酒和配制酒三大类。蒸馏酒：白酒、其他蒸馏酒发酵

是什么让狼叔的肌肉保持了17年？

我们称呼“狼叔”的休杰克曼而他从2000年开始上映的《金刚狼3》，会是休杰克曼最后一次扮演这个角色。17年来的每一天，他都保持着紧实的身材，帅气的肌肉，完美的体态，为了呈现金刚狼一身阳“钢”的粗旷形象，休杰克曼在这条路上

泡沫轴筋膜放松，你真的会吗？

泡沫轴筋膜放松，你是不是随便滚两下？说到筋膜放松，虽然这套东西由来已久，但是真正流行起来还是最近一两年，随着私人教练和网络健身科普的发展，传播迅速。这是一个理论根基很复杂，但是表面操作看上去又非常简单的东西。很容易模仿，

“类固醇”逐渐进入大众视野，药物增肌究竟有多可怕？

世界反兴奋剂组织认为至少有十分之一的运动员在使用运动增强性药物而随着药物使用的曝光与人们健身意识的觉醒越来越多的普通人也开始尝试接触药物一起来看一个国外的调查在英国一家位于伦敦西北的健身房内随机对里面的几位健身者进行了采

坐姿推胸致命的三个错误，进来看你做错没！

本周动作由全能东一健身学院黄翰林导师带领大家进行一场胸部训练，今天给大家带了坐姿推胸的教学视频，让我们一起进来看看你的推胸推对没，有没有犯下文章中所提到的错误呢？坐姿推胸动作要点首先坐于座椅上，双手打开，略比肩宽，等距握

减腰腹部运动有哪些

腹部是我们身体当中最容易出现肥胖的部位，也是在平时的时候我们要重点防范的地方，而且平时不注意了后腹部很容易长出难看的赘肉来，这对于爱美的女性来说是特别苦恼的事情，所以说在腹部有赘肉的情况了后，一定要引起重视，并进行积极的

应该怎样快瘦腿？

对自己的身材不满意，就需要进行瘦身塑形。人的体形是可以调理的，但是有一定的方法。每个人都想要有一双纤细的腿，所以就需要进行瘦腿的锻炼。我们都知道运动减肥是比较有效的。但是也有一定的方法。下面我们就给大家介绍一些瘦身瘦腿的

如何用食疗减肥呢？

随着年龄的增长，许多人的体重也会慢慢的增长，严重的可能会出现身材的严重变形，浑身上下都是赘肉横行。这样的人肯定想要减肥，让自己往昔的好身材重现，但是如果运动减肥，不但辛苦，而且自己的时间也不似太充裕。那么，有没有什么食物

中医瘦身针灸常用5种减肥法

一般常用的针灸减肥方式，著名医师吴大鹏说，下列5种是最常使用的方法：一、耳针耳穴口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。操作每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程间

日常细节不费力优雅性感小翘臀

提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小翘臀，还等什么呢？1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮

有哪些食物能够帮助人减肥？

随着人们对美的要求变得越来越高，如今有越来越多的女性加入减肥的行列，相信有很多的人都知道可以通过运动和控制饮食来进行减肥，但是通过运动减肥比较累难以坚持，所以很多的女性会选择通过吃一些有助于减肥的食物，从而达到减肥的效果

13个瘦臂动作告别蝴蝶袖

有着肉肉手臂的女生真的很烦恼，夏天不能穿吊带衫，冬天还不能穿紧身毛衣，什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。小编今天为你带来13个瘦手臂动作，只要你勤于运动，手臂赘肉很快就会离你远去。1、按摩小拇指根部保持均匀吸气，双手手臂伸

西柚减肥的原理是什么

西柚减肥是一种非常不错的方法，西柚可以有效的帮助我们促进体内消化酶的分解，但是西柚消耗的是体内的肌肉而不是脂肪，西柚减肥法属于高蛋白淀粉制的减肥方法，可以有效的帮助我们排出体内多余的油脂，详细的为大家普及一下西柚减肥的原

谁知道汗蒸真能减肥吗？

对美眉们来说，都渴望能够拥有一个好的身材，其实减肥瘦身的方法有很多，除了平时可以调整饮食结构，每天坚持适当运动外，利用一些养生保健措施也是很不错的，比方说汗蒸就是近些年龄备受人们欢迎的一种保健方式，养生效果很好，那么汗蒸

如何减肥效果最快 4种方法你都试过了吗

减肥不一定是女生的专利，为了好身材，男生也会减肥，只是不会像女生一样天天挂在嘴边而已，苗条的身材是生活品质的象征，生活规律的人身材才不会过于肥胖，那么，如果减肥效果最快呢？今天就跟随小编一起了解一下!怎样锻炼才能减肥最快

白醋减肥法有了蜂蜜锦上添花

方法多种多样，白醋减肥方法也是众多胖妹握在手中的减肥必胜宝典!白醋减肥法效果不错，在这个基础之上加入一些促进肠胃消化的蜂蜜，让整个饮食减肥方法锦上添花!白醋减肥法有了蜂蜜锦上添花1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后

饭后多长时间运动可以减肥

很多人在减肥的时候，特别偏爱饭后运动。你是不是觉得刚吃饭就坐更会长肉呢，所以觉得运动就会消化了呢？其实这是不可取的哦!下面我们一起来看下饭后多久能运动才好!饭后多久可以运动餐后与运动之前的间隔时间长短，大半是要依餐点和用

按摩减肥8个问题需注意

如何减肥才是健康的？如今人们的健康意识逐渐的提升，关于减肥大家的关注的不仅仅是＆ldquo；瘦＆rdquo；了，如何健康的减肥才是如今大家关注的重点。在众多的减肥方式中，按摩减肥算是比较健康的一种，因此颇受欢迎。但是值得

拉丁舞之恰恰的另类风情

1、源于墨西哥，4/4音乐，每分钟30-32小节，4小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍完成恰恰；第一拍为重拍，四拍走五步，不可有起伏。2、特性：音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有强大

上海伊美尔港华胸部整形好不好

上海伊美尔港华胸部整形好不好？上海乳房整形最好的医院!伊美尔专家介绍说:丰满、圆润、流畅、优雅的丰胸美乳是每个女人的梦想,饱满的双乳作为玲珑身材的中心焦点,再也没有这比更具有女人味,表现女人自信与性感的部位了.有风情的女

小腿肌肉究竟怎么减？

肌肉型小腿，通常被称为＆ldquo；小象腿＆rdquo；和＆ldquo；萝卜腿＆rdquo；，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型

第一眼的性感从手臂开始

修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤。如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去

柠檬糖浆减肥效果怎么样

我们都是很想拥有一个满意的身材的，但是有很多时候我们中有部分人是超重的。他们就需要好好的减肥的，但是他们又不知道该怎么样去减肥的。有不少人说柠檬糖浆可以减肥，因此我们就要具体看看这方面的知识了。那么到底柠檬糖浆减肥效果怎

10分钟瑜伽动作瘦腰又提臀

首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。瘦腰瑜伽动作：曲线扭转式每天1

局部拔罐减肥应该怎么做

拔罐不是光能有治疗疾病的效果，还能在平常的时候保养身体和减肥等方面有很好的效果。身体出现肥胖的情况后，是应该要及时的进行减肥控制的。这样才能保证身体有比较健康的状态出现。如果不能很好的控制身体肥胖那么是会出现很多疾病症状

瘦腰的健身操做什么

减肥并不是有些人想的那么困难的，只要是注意保持一个比较良好的生活方式，再加上一些适当的运动锻炼，自己身上的赘肉就会逐渐的小腿，而且要是想瘦腰的话就必须要进行全身的减肥，这样才可以有瘦腰的作用，下面我们就一起来了解一下瘦腰

你知道点穴可以减肥吗

点穴减肥就是通过对相应穴位的刺激，更能有效抑制食欲，减少对食物的需求；还能有效抑制胃肠的吸收，减少机体能量的摄入；同时促进能量和热量代谢，分解，促进脂肪的分解，最后有助于我们的减肥。以上就是点穴减肥的原理。对治疗三高、失

瑜伽腹部减肥

很多人都跟上了时代的脚步，学习瑜伽是很多人都可以接受的事情。利用学习瑜伽的机会来帮助减肥，也是现在很流行的一种做法，瑜伽可以帮助增加你的柔韧性和让你的身材拥有曲线美，当然，这个需要你去坚持的练习，这样才会有你想要的成果。

9款减肥食谱瘦到停不下来！

吃什么减肥最快最有效想要减肥又爱吃，对于减肥的MM可是一大挑战。其实饮食选择正确可以有效瘦身，因为瘦身食谱就是很好的选择，那么吃什么瘦身食谱好，下面分享9款健康减肥食谱，越吃越瘦。对于想要减肥的mm来说，高脂高热量的美味

减肥适合喝咖啡吗

相信很多朋友都喝过咖啡，咖啡香浓丝滑，具有提神的功效，而世界著名的咖啡有猫屎咖啡等。那么如今社会上有很多朋友都想减肥，不能吃或者喝高热量高脂肪的食物，那么对于咖啡，减肥适合喝咖啡吗？很多朋友对此都很不了解。所以接下来我们

吃苦瓜减肥真的有用吗

社会的进步，我们生活水平的提高，导致出现了好多肥胖的朋友，不管是男女都会感觉到特别的痛苦，特别是对于女性来说，稍微的肥胖就会让好多的女性感觉到特别不开心，好的身材对于女性来说太重要了，所以女性有好多在减肥，那么吃苦瓜减肥

苦瓜汁生苦瓜能减肥吗

苦瓜对于我们来说是非常熟悉的一类蔬菜了，我们也可以经常在餐桌上看到苦瓜的身影。苦瓜是一种非常苦的蔬菜，但是它对于我们人体的帮助却是十分的大，所以刚好应征了那句“良药苦口”。苦瓜是具有一定的药物作用的，苦瓜中含有非常丰富的

轻轻松松打造迷人的上身线条

很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗？有什么办法能弥补天生的缺憾？现在你不仅可以拥有陡峭的双肩、性感的双臂、结实的胸膛，更可拥有健壮的背部和腹部！这种运动对你的体重和力气没有要求，可以在任何地方、任何时间锻炼，而且不需要或只很少的

男性减肥用什么方法比较好呢

减肥已经成了大家都在讨论的一个话题，随着家庭生活的改善，人们在饮食上都不会亏待自己，于是不管是男性还是女性都出现了肥胖的情况，因此减肥也成了大家的问题，我们以前说男性有个将军肚这就是福气，可是随着人们对于健康的重新认识，

瘦臀瘦腿的跑步法的几个常识

跑步是很好的瘦身方法，同时能够瘦臀与瘦腿，但是跑步的时候，是有常识的，因为可以避免受伤，也可以使得跑步减肥的效果更好，所以，小编要在这里跟大家介绍一下瘦臀瘦腿的跑步法的几个常识。1、在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活

四款瘦身减肥食物减肥食物大起底

1、西芹：瘦脸很多觉得自己babyfat的女生一般都是身上没什么肉，但是脸上总是肥嘟嘟的很好捏。脸胖的女生其实很吃亏，一胖就很容易被别人发现。最新医学发现，瘦脸的最佳方法就是多做嘴部的咀嚼运动，带动脸部肌肉的运动。这是物

游泳和跑步减肥怎样减肥效果更好

塑造完美身材，对于每一个爱美人士来说都是一件十分紧要的事情。想要选择一个减肥效果更好的方法，对于他们来说更是求之不得。减肥方法之中还是要选择运动法，这样通过消耗身体之中的热量，才能够更好的达到塑身的目的。在运动减肥的方法

不吃晚饭真的能减肥吗？吃晚饭需要注意些什么？

在很多人看来一天中最重要的一餐是早餐，其他的就都不重要了，其实这样的想法是很不对的。午饭跟晚饭也都是很重要的，尤其是晚饭就更重要了。那晚餐怎么吃，吃什么，这都是有讲究的，如果进食不当、吃得太饱、吃得太晚，不仅影响你的身材

朋友圈传“吃梅子能减肥” 你信吗？

最近网络上一个叫“纤梅水果瘦”的减肥产品自称“每天一颗黄金梅子，18天拥有‘水蛇腰’。”这让人产生一个疑问：吃梅子就能减肥了，真这么简单？我们来看看这减肥产品到底是什么样的一个东西。这款产品称，其产品是纯天然水果，无副作

轻松瘦手臂，清爽过夏天

夏天来了，自然就穿得清爽了，但有些人可能就开始烦恼手臂上的赘肉了。别烦了，教你几招，让你清清爽爽过夏天。一、多站立，可多消耗40%的卡路里接电话或者在宴会上闲聊的时候尽量站着。二、步行、走动或在走廊慢跑每天坚持做点活动，

肥胖的危害和并发症是什么

肥胖主要是生活以及饮食习惯不好导致的。有部分人是因为环境的关系，或者是因为遗传的原因二肥胖。身体本身存在内分泌功能紊乱也容易导致肥胖。如果每天摄入得太多，然而消耗得又太少也容易肥胖。其次是一些人身体脂肪细胞的数目明显增加

美腿瘦腿秘诀大长腿轻松练出来

下半身肥胖的女生几乎都是长期坐着的上班族，那么没有时间去锻炼的你，该怎么样去改善这个问题呢？其实你可以在家做一些简单的运动，减肥效果也是非常显著的哦。今天小编和大家分享减肥达人推荐的美腿瘦腿秘诀与运动，让大家大长腿轻松练

明星们的水果减肥食谱

特别羡慕明星美女的身材，他们是怎样保持身材呢，水果减肥法是很多明星都会采用的减肥方法，今天就为大家揭秘明星们的水果减肥食谱。减肥水果1：菠萝——可以美化皮肤，还能帮助消化菠萝含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳

各位女性，你可以喜欢健身，但请不要打职业

在健身界，通常我们看到某一位妹子肌肉非常强壮的时候，都会给她们一个美称：金刚芭比。这个美称最早用在健身网红朱丽叶身上，她的肌肉可谓是非常爆炸，长相却相当的甜美!当然这样的肌肉，有人喜欢，有人不喜欢，这无可厚非，但真的劝告

解惑！蓝光的危害。汤臣倍健越橘叶黄素助你阻挡蓝光！

蓝光是一种高能短波，它不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器、数码电子产品显示屏、甚至汽车车灯、霓虹灯中，过度的蓝光会带来一定危害，比如损害眼睛的健康，蓝光的危害究竟有哪些呢？1、蓝光的危害--损结构：高能短波蓝光

埋线减肥的秘密带你了解埋线减肥

【导读】埋线减肥的秘密有哪些？埋线减肥是现在不少人都会选择的一种减肥的方法，但是可能还有很多人对于埋线减肥不了解吧。下面小编就来给大家讲讲埋线减肥的秘密，带你了解埋线减肥!埋线减肥的秘密埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是

改掉这5个健身错误，每个都会降低你的睾酮

作为健身者，睾酮含量是大多数人关注的重中之重，缺乏睾酮，肌肉便不会增加；没有了睾酮，男人只能成为周星驰电影《九品芝麻官》的阴阳人，所以我们一直都在千方百计的增加睾酮含量。睾酮对于男人的好处太多了，比如：增强骨密度、改善睡

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